Teh Pelangsing |  Cara Pesan |  Tanya Jawab |  Hubungi Kami |  Research |  Link Exchange 
  obat kanker Teh Pelangsing

Beli Sekarang
 

Human Growth Hormon.

Yes Human Growth Hormon.

Apa itu?

Hormon pertumbuhan manusia adalah sebuah hormon yang di produksi oleh otak anda yang BISA mengembalikan jam internal tubuh Anda, membantu Anda dengan cepat membangun otot, membuang lemak, dan meningkatkan libido, sambil mengirim tingkat energi yang luar biasa dan hebatnya .. MEMBUAT ANDA MUDA KEMBALI!!!.

DARI MANA HGH DATANG?

Tubuh secara alami memproduksi hormon pertumbuhan (HGH atau hanya GH) di kelenjar hipofisis, dan, seperti namanya, ia bertanggung jawab untuk pertumbuhan sel dan regenerasi. Meningkatkan massa otot dan kepadatan tulang tidak mungkin tanpa GH, tetapi juga memainkan peran utama dalam menjaga kesehatan semua jaringan manusia, termasuk dari otak dan organ vital lainnya. Ketika dilepaskan, GH tetap aktif dalam aliran darah hanya beberapa menit, tapi ini cukup waktu untuk hati untuk mengubahnya menjadi faktor pertumbuhan, yang paling penting dari yang BERUPA INSULIN seperti growth factor-1, atau IGF-1, yang menawarkan sejumlah properti anabolik.

Bagaimana untuk mendapatkan HGH secara banyak dalam tubuh?

Ada beberapa cara, ini adalah beberapa diantaranya: 1. Tidur 8-10 jam sehari (yang mana tidak bisa saya lakukan) itupun kadar HGH akan menurun ketika anda berusia diatas 25 tahun.. dan tidak semua manusia memiliki kadar HGH yag sama ketika dilepaskan saat tidur.
2. Memasukkan HGH buatan (suntik HGH buatan ke tubuh anda, banyak juga suplemen lain yang mengatakan mengandung HGH dan itu tidak benar. Mengapa? Krn HGH tidak bisa dicerna di perut anda)
3. Puasa...

Penelitian terbaru menegaskan tentang efek puasa pada hormon pertumbuhan manusia (HGH), metabolisme protein. HGH bekerja untuk melindungi otot dan keseimbangan metabolik, respon dipicu dan dipercepat dengan berpuasa. Selama periode 18-24 jam puasa, HGH meningkat rata-rata 1.300 persen pada wanita, dan hampir 2.000 persen pada pria.

2000% HGH NAIK SAAT PUASA!!!!!!!

Mari sekali lagi kita lihat kegunaan puasa dari sudut penelitian: Puasa diteliti dapat untuk mengurangi faktor risiko jantung seperti trigliserida, berat badan, dan kadar gula darah Murray, UT (4/03/11) - Puasa telah lama dikaitkan dengan ritual keagamaan, diet, dan protes politik atau demo namun Sekarang bukti baru dari para peneliti jantung di Intermountain Medical Center Heart Institute menunjukkan bahwa puasa rutin juga baik untuk kesehatan Anda, dan hati Anda.

Saat ini, ahli jantung penelitian di Intermountain Medical Center Heart Institute melaporkan bahwa puasa tidak hanya menurunkan risiko seseorang dari penyakit arteri koroner dan diabetes, tetapi juga menyebabkan perubahan signifikan dalam kadar kolesterol darah seseorang. Diabetes dan kolesterol tinggi adalah faktor risiko untuk penyakit jantung koroner.

bahkan ahli jantung penelitian di Intermountain Medical Center Heart Institute melaporkan bahwa puasa tidak hanya menurunkan risiko seseorang dari penyakit arteri koroner dan diabetes, tetapi juga menyebabkan perubahan signifikan dalam kadar kolesterol darah seseorang. Diabetes dan kolesterol tinggi diketahui faktor risiko untuk penyakit jantung koroner. Penemuan ini memperluas sebuah penelitian dari tahun 2007 Intermountain Healthcare penelitian yang mengungkapkan hubungan antara puasa dan mengurangi risiko penyakit jantung koroner, penyebab utama kematian di kalangan pria dan wanita di Amerika. Dalam penelitian baru, puasa juga ditemukan untuk mengurangi faktor risiko jantung lainnya, seperti trigliserida, berat badan, dan kadar gula darah.

Penemuan ini dipresentasikan di sesi ilmiah tahunan American College of Cardiology di New Orleans.

"Penemuan baru ini menunjukkan bahwa penemuan kita bukanlah peristiwa kebetulan," kata Dr Benjamin D. Horne, PhD, MPH, direktur kardiovaskular dan epidemiologi genetik di Intermountain Medical Center Heart Institute, dan peneliti utama studi tersebut.

Berbeda dengan penelitian sebelumnya oleh tim, penelitian baru ini mencatat reaksi dalam mekanisme biologis tubuh selama periode puasa. Low-density lipoprotein kolesterol peserta (LDL-C, kolesterol "buruk") dan highdensity lipoprotein kolesterol (HDL-C, kolesterol "baik") keduanya meningkat (sebesar 14 persen dan 6 persen, masing-masing) mereka meningkatkan kolesterol total - dan membuat para peneliti terkejut. (JANGAN KHAWATIR NANTI AKAN SAYA BAHAS TTG INI)

"Puasa menyebabkan kelaparan atau stres. Sebagai tanggapan, tubuh melepaskan lebih banyak kolesterol, memungkinkan untuk memanfaatkan lemak sebagai sumber bahan bakar, bukan glukosa. Ini mengurangi jumlah sel-sel lemak dalam tubuh," kata Dr Horne. "Hal ini penting karena semakin sedikit sel-sel lemak dalam tubuh maka semakin kecil kemungkinan akan mengalami resistensi insulin, atau diabetes." saya akan bahas nanti bahwa kadar kolesterol ternyata tidak berpengaruh pada penyakit jantung.

Studi terbaru ini juga menegaskan temuan sebelumnya tentang efek puasa terhadap hormon pertumbuhan manusia (HGH), protein metabolisme. HGH bekerja untuk melindungi otot dan keseimbangan metabolik, respon dipicu dan dipercepat dengan berpuasa. Selama masa puasa 18-24 jam, HGH meningkat rata-rata 1.300 persen pada wanita, dan hampir 2.000 persen pada pria.

Dalam percobaan ini terbaru, peneliti melakukan dua studi puasa lebih dari 200 orang - baik pasien dan relawan sehat - yang direkrut di Intermountain Medical Center. A 2011 uji klinis kedua diikuti lain 30 pasien yang hanya minum air dan tidak makan apa-apa lagi selama 24 jam.

Mereka Tes darah dan pengukuran fisik diambil dari semua untuk mengevaluasi faktor risiko jantung, penanda risiko metabolik, dan parameter kesehatan umum lainnya. Dan hasilnya luar biasa. HGH naik dan semua fungsi tubuh membaik. So basically by fasting you will have more HGH means more MUSCLE. Tapi itu Kalau puasa nya benar caranya.

jadi intinya adalah pembentukan otot saya mengunakan HGH saya yang di boost sebanyak 2000 percent... thats the secret!

KESIMPULAN:

1. OCD merupakan salah satu strategi gaya hidup sehat yang paling mudah dan terbukti untuk dilakukan siapa saja. (sehat dan tidak mengalami gangguan tertentu atau kehamilan dsb)
2. Penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat membantu mencegah penyakit jantung, kanker, diabetes dan banyak penyakit dan gangguan yang kita lihat sekarang.
3. Nenek moyang kita mengikuti gaya hidup puasa ini selama ribuan tahun, yang berarti, kita diciptakan untuk hal ini.
4. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa puasa menaikkan HGH pada wanita hingga 1.300% dan pada pria hingga 2000%!
5. Ini mengoptimalkan tingkat energi dan metabolisme tubuh Anda menjadi "pembakar lemak" sehingga Anda dapat menurunkan berat badan melalui normalisasi insulin dan leptin.
6. OCD benar-benar dapat membantu Anda mendapatkan massa otot tanpa anda mengalami kerusakan otot seperti banyak kata orang.
7. OCD hanya bisa bekerja dengan baik apabila anda tidak menjadi rakus dan Tidak memakan makanan sebanyak banyaknya ketika selesai puasa, dan harus diikuti dengan olahraga untuk hasil yang maksimal.
8. Makan makanan sehat di dalam OCD sangatlah baik dan bagus apabila anda memiliki pilihan makanan anda, makan lah makanan yang sehat di dalam jendela tersebut. kurangi karbohidrat dan gula.

KAPAN WAKTU BEROLAHRAGA?

Olahraga di lakukan di pagi hari atau di saat puasa sebelum makanan masuk! makanan artinya apa saja yang anda masukkan dalam mulut anda lalu anda makan. kecuali sama sekali tidak ber kalori. Banyak yang mengatakan bahwa jangan berolahraga dalam keadaan perut kosong karena otot anda akan kemakan, anda tidak akan kuat, anda akan sakit dan lain sebagainya well NO!

Ini adalah penelitiannya:

One of the key benefits of exercise and fasting is they both increase insulin sensitivity, and insulin sensitivity is an independent predictor of future mortality. But they work in different, complementary ways. Exercise for example, particularly short burst of HIT (High intensity training) depletes the glycogen stores in the muscles, while Intermittent Fasting (IF) depletes the glycogen stores in the liver.

Intinya adalah dalam keadaan puasa dan anda berolahraga mengangkat beban maka HGH anda akan naik!! Jangan khawatir otot anda akan kemakan seperti kata orang orang.. tubuh kita lebih pintar dari itu dia akan mengambil cadangan lemak kita untuk makanan energi kita dan membakar lemak 4 kali lebih cepat! (Mungkin memang benar otot akan kemakan apabila kadar lemak tubuh anda sudah sangat minim seperti para binaraga atau dibawh 7%, tapi berapa kadar lemak tubuh anda? biasanya 20 % keatas untuk ukuran normal.. saat saya menuliskan ini kadar lemak saya sudah antara 9%-12%)

here is the best part! Karena HGH anda naik maka latihan beban sederhana akan membuat tubuh anda cepat berotot.

Tapi banyak sekali yang mengatakan jangan olahraga dengan perut kosong

Oh ya?

Coba anda renang dengan perut kenyang.. maka anda akan kram.. Lihatlah binatang seperti kucing atau anjing jalanan yang tidak dipelihara.. mereka berburu makanan di jalan.. dengan perut kosong, makan mungkin sehari sekali kalau dapat buruannya.. dan bandingkan dengan kucing peliharaan atau anjing peliharaan yang makan 3 kali sehari di rumah mereka menjadi gemuk dan cepat mati.

Olahraga sebelum makan sangatlah baik!!!!

Dan bahkan mungkin ada manfaat untuk melakukannya. Banyak literatur tentang hal ini di luar sana, dengan sebagian besar itu mempelajari tentang Muslim selama bulan Ramadhan dan mendapatkan hasil campuran positif dan negatif, kebanyakan hasil kadang negatif.

Tapi bulan Ramadhan beda dengan puasa ini, di bulan suci Ramadhan kita membatasi makanan siang hari dan asupan air selama puasa. Dan anda bisa dehidrasi bila memaksakan diri berolahraga.

Dalam puasa ini anda masih boleh minum air, hingga anda tidak akan dehidrasi sama sekali.

Kedua, karena makan dan minum terbatas pada pra-fajar dan jam sore itu artinya sering berarti anda kurang tidur. Sedangkan di puasa ini anda bisa tidur dengan baik.

Tapi apabila anda cukup tidur dan air masih masuk maka olahraga di saat puasa akan menghasilkan hal yang sangat berbeda!!

1. Peningkatan Sensitivitas Insulin..
Puasa ini meningkatkan sensitivitas insulin, Sebuah penelitian baru menemukan bahwa efek ini akan meningkat bila dikombinasikan dengan olahraga . Pada akhir penelitian, subyek yang berpuasa memiliki bobot tubuh lebih rendah (satu-satunya kelompok tidak menambah berat badan), toleransi glukosa tubuh yang lebih baik, dan meningkatkan sensitivitas insulin. Selain itu, hanya pelatihan berpuasa secara signifikan meningkatkan adaptasi otot untuk pelatihan.

2. Peningkatan Pemulihan dari Latihan Ketahanan
meningkatkan pemulihan pasca-latihan, mempertahankan massa tubuh tanpa lemak, menurunkan massa lemak, dan kinerja dipertahankan. Studi lain menunjukkan bahwa latihan ketahanan berpuasa cepat dapat mengaktifkan kembali terjemahan protein otot berasal dari lemak tubuh anda!

3. Peningkatan Pemulihan dari Latihan Beban
Sebuah studi thn 2009 menemukan bahwa subyek yang mengangkat beban dalam keadaan berpuasa mendapatkan "respon anabolik intramyocellular" (indikator) pertumbuhan otot - dalam keadaan puasa dua kali lipat dibandingkan dengan mereka yang makan sebelum latihan! (di grup yang sama). Dengan kata lain, puasa membantu pertumbuhan otot pasca latihan.

Puasa memang tidak langsung memberi anda kekuatan super. Namun bisa mempertahankan kinerja sambil menikmati manfaat metabolik, seperti peningkatan pemulihan, naiknya kadar glikogen yang lebih tinggi, sensitivitas insulin yang lebih baik, dan respon otot ditingkatkan untuk berolahraga. Intinya adalah bahwa pelatihan dalam keadaan berpuasa tidak akan membunuh Anda, tidak akan makan otot Anda, dan mungkin bahkan meningkatkan adaptasi untuk berolahraga dengan memaksa Anda untuk melatih di keadaan "kurang optimal"

Hey.. bukankah orang orang afrika yang kurang makan jaman dahulu saat perbudakan kini memiliki genetic baik? bagaimana bisa genetic tubuhnya lebih bagus dibandingkan kita? Sejak dulu mereka adalah budak yang kurang makan namun bekerja.

Pikiran kata kata saya.

Ingat!!!

Keberhasilan pelatihan Anda, apakah itu mengangkat benda berat, berjalan, berlari, mendayung, bersepeda, atau memanjat, tidak sepenuhnya tergantung pada keadaan fisik Anda, Jumlah glikogen di otot dan hati, mobilitas jaringan Anda, ukuran struktural sel otot Anda, distribusi jenis serat dalam sel-sel otot, ini adalah semua materi dan membantu memutuskan seberapa kuatnya anda. Sama pentingnya adalah pola pikir Anda, pendekatan pribadi Anda untuk pelatihan berpuasa.

Sugesti kalau anda pikir tidak bisa atau lemas anda akan lemas.. pernah dengar cerita orang dikejar anjing dan bisa loncat pagar tinggi? Sama dengan ini!!! MIND SET

Saya mencoba hal ini pada asisten saya, mengajaknya berlatih di keadaan perut kosong dan dia tidak kuat latihan lemas dan lemah, esoknya dalam keadaan puasa juga, saya memberinya sebuah pil obat dan mengatakan ini adalah suplemen untuk meningkatkan kadar gula tubuh anda dan energy, sejam setelahnya dalam perut kosong ia merasa kuat dan bisa latihan..

Pil apa yang saya berikan? Isinya sagu.. ya sagu!! Dari dapur saya masukkan ke dalam satu pil kecil!!!! Lihat apa yang terjadi? Obat placebo!!!! Suplemen placebo!!!! Dan dia merasa kuat!!!!

YOU CAN WHEN YOU BELIEVE YOU CAN!

percaya tidak, dan silahkan coba setelah seminggu anda OCD maka kekuatan anda di angkat beban akan bertambah hingga 75% dalam angkatan anda. itu yang terjadi di dalam diri saya.. sebelum makan dan di dlam jam puasa angkatan saya naik pesat!

CARDIO? I DONT. (This is my way and my thinking.. you dont have to agree or argue coz i really dont care) beberapa hari yang lalu saya melihat di tempat gym saya seorang wanita obesitas yang parah, mungkin beratnya 100 kilo lebih.. dan dia sedang lari di treadmill pertanyaan saya sampai kapan dia mau lari di sana?

Coba dia perhatikan lebih baik mesin itu yang mengatakan bahwa pembakaran lemak di treadmill akan mulai ketika denyut jantungnya mencapai 122 nah berapa lama dia bisa bertahan disana???

Bisakah Cardio (namanya saja cardio artinya jantung) membakar lemak? BISA tapi hanya saat anda berada di sana saat anda lari dan lama kelamaan tubuh anda akan terbiasa dan mulai membakar otot juga.

Sedangkan mengangkat beban akan merusak otot anda (bukan angkatan kuat 20 kali itu sama saja cardio, angkat yang berat sampai anda fail atau tidak kuat) Dan otot yang rusak akan membakar lemak anda 24 jam lamanya!!!!! WOW! Ingin bakar otot? Lupakan cardio!! Atau kalaupun mau maka lakukan Cardio setelah anda angkat beban!!!!

Ini adalah sebuah contoh tulisan saya yang mengundang banyak kontroversi.. silahkan anda baca:

6 PACKS TANPA SIT UP

Ini adalah hal yang akan mengejutkan banyak orang akan kebenaran dalam pembentukan otot perut..

Lupakan olahraga atau sit up atau semua hal yang selama ini anda percaya akan membentuk perut anda..

They are all bullshit...

Tahukah anda banyak orang yang memiliki perut 6 packs di gym yang selalu akan berbohong pada anda apabila anda bertanya bagaimana mereka bisa seperti itu? Siapa ya tidak ingin memiliki perut bagus? Baik itu pria ataupun wanita? Ini adalah mimpi semua pria di semua usia dan imaginasi semua wanita pada semua pria. Yes.. please stop lying to your self by saying you dont.. Sayangnya ini adalah hal yang paling sulit untuk di dapat untuk Pembentukan nya.. membentuk otot tangan atau dada dan lainnya bisa sangat mudah.. membentuk otot perut? Now thats another story..

Sejak kecil saya termasuk orang yang lahir dengan genetika yang sangat jelek, saya endomorph yang artinya... lahir gemuk.... hidup gemuk.... mungkin akan mati gemuk.. dan bayangkan bagaimana saya sangat iri pada mereka yang lahir dengan genetika bagus... I hate them....

No.. I actually envy them.

Setiap saya olahraga atau ke gym saya melihat mereka yang muda usianya dan bagus badannya dan mulai menyalahkan genetik yang saya miliki.. dan saya berpikir mungkin latihan seperti sit up atau cardio di treadmill akan membentuk otot perut saya dan saya mulai sit up 100 kali sehari.. dan perut saya semakin membesar... YA semakin membesar dengan sit up.... SIT UP HANYA AKAN MEMBESARKAN PERUT ANDA! bayangkan sebuah balon.. apapun yang anda isi pada sebuah balon baik itu air, udara atau apapun akan membuat balon itu menjadi semakin besar... begitu juga dengan perut anda... mengisinya degan otot? Akan membuat perut anda menjadi semakin tambun....

So I STOP and NEVER DO SIT UP anymore... and thats when I built my 6 abs for the first time at my 37 years old ages.

So how u ask me... 1. Lupakan olahraga perut seperti sit up atau cardio dan treadmill.
2. Lupakan alat info commercial seperti sabuk getar atau apapun itu yang mengiklankan akan membuat anda langsing.. yang di buang adalah air.. lemak anda tidak akan hilang hanya dengan di getar2... come on, you are smarter than that !!!!!!!!
3. Lupakan obat pelangsing atau teh pelangsing atau salep pelangsing dan janji janji lainnya.... (sebagian besar dari mereka hanya akan membuat anda sakit.) There are no magic pills... itu mengapa semua produk diet selalu ada peringatan kecil yang bertuliskan: harus disertai diet teratur dan olahraga.... oh come on.... bukankah kalau diet teratur dan olahraga maka anda tidak perlu obat lagi ya?
4. Lupakan membeli makanan dengan tulisan NO FAT atau Zero Fat atau Low Fat.... faktanya adalah kita butuh fat... dan fat bukan musuh kita dalam makanan! a right fat can actually make u slim!

So how can I get six pack?

1. Teori nya mudah..semua orang baik pria atau wanita memiliki otot di perutnya.. apabila tidak maka mereka tidak akan bisa berdiri atau duduk.. bayangkan perut tanpa otot. ?.. jadi semua orang memiliki 6 packs. Yang harus anda lakukan adalah membuang lemak yang menutupinya. Dan itu BUKAN DENGAN OLAHRAGA PERUT... 10000000 kali sit up sehari hanya akan membuat perut anda semakin besar!

2. Perut dibuat di MULUT bukan di GYM!!
Tidak ada satu olahraga pun yang akan mebuat perut anda menjadi 6 packs.. betul mereka akan mengencangkan.... kalau keadaan anda sudah 6 packs.. tapi kalau belum maka yang terjadi adalah membuat lapisan otot di dalam lemak... apa yang terjadi? Ya.. anda semakin gemuk. anda mau sit up? TUNGGU SAMPAI LEMAK ANDA DI BAWAH 15%.

3. Berapa kali jadi saya harus latihan sit up atau otot perut lainnya? TIDAK PERLU.. anda sudah melatih otot anda tiap hari dengan anda duduk atau berdiri dan bahkan berjalan... otot perut adalah otot yang secara tidak sengaja anda latih tiap hari...jadi lupakan melatih otot perut anda lagi.. yang ada hanyalah kram... atau seperti yang saya katakan di atas apabila anda mau sit up tunggu hingga kadar lemak anda di bawah 15% maka mungkin sit up bisa mempertebal otot perut anda.. itupun kalau perlu.. buat saya mungkin saya sit up bisa dihitung oleh jari banyaknya dalam setahun.

4. Okay... here take this... satu satunya cara mendapatkan 6 packs adalah... menurunkan kadar lemak TUBUH anda ya TUBUH!! bukan lemak perut tapi tubuh! turunkan hingga di bawah 12 % .... dan itu BUKAN dengan CARDIO... (namanya saja cardio..... Untuk jantung bukan untuk buang lemak) angkat beban akan membuang lemak anda dalam 24 jam bahkan dalam keadaan anda tidur!!! (weight lifting VS cardio but thats another story.. oh satu lagi banyak yg bilang saya tidak mau angkat beban takut besar.. ANDA PIKIR GAMPANG JADI BESAR dan BEROTOT? ya anda angkat beban tambah besar (GEMUK) karena stlh nya anda MAKAN BANYAK!! dan banyak wanita takut berotot besar... come on... WANITA TIDAK BISA BESAR DGN WEIGHT LIFTING! they simply dont have testoterone.. wanita wanita berotot yang anda lihat di majalah adalah hasil suntikan steroid! Anda tidak akan menjadi besar apabila anda mengikuti diet OCD saya!! alasan demi alasan tuk menutupi kemalasan.

5. Makanan... ya makanan dan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh anda... kalau sehari misalnya anda membakar 1500 kalori (ada cara penghitungannya) tapi anda memasukkan 2000 kalori baik itu semua makanan bersih atau hanya apel dan pisang.... ANDA TETAP AKAN MENIMBUN LEMAK SETIAP HARINYA!!! sebaliknya kalau anda makan makanan kotor atau yang anda anggap berlemak tapi jumlah total di bawah pembakaran kalori anda... maka makan apapun anda akan membakar lemak anda tiap harinya.. jadi makanan bersih atau kotor tidak masalah selama kalori terjaga (tapi lupakan ini semua, jalankan OCD sudah cukup!)

6. berhenti BANGGA mem-foto makanan anda lalu menaruhnya di sosial media.... why? U want to show ppl that you are a pig or what? Hobi Foto makanan? Tidak masalah... tapi tambahkan jumlah kalori di bawahnya... that make u lost fast believe it or not... penelitian mengatakan orang yang menaruh jumlah kalori pada foto makananya akan menurunkan berat badannya secara signifikan... WOW. Saya sendiri menggunakan cara latihan beban pribadi yang berbeda dengan orang lain (another monk's secrets) yang membuat perkembangan otot 4 kali lipat dibanding latihan biasa. 15 - 20 menit di gym seminggu 3 kali tanpa cardio tanpa sit up.

MONK'S SECRET ON MUSCLE BUILDING.

mungkin anda akan mulai dengan bertanya apakah para Shaolin kuno itu berotot? jawabnya sederhana, sebagian iya dan sebagian tidak, percaya atau tidak mereka dilatih berbeda untuk tujuan yang berbeda pula dengan jurus Kungfu atau beladiri yang berbeda pula.. contoh jurus macan membutuhkan otot maka merka dilatih untuk pembentukan otot. sedangkan jurus bangau tidak membutuhan otot melainkan kecepatan maka mereka dibuat cepat dan kering dengan otot kecil yang matang.

Breathing Technic (Teknik Pernapasan)

Breathing Increases Muscle! Breathing is the oxygenation process to all of the cells in your body. With the supply of oxygen to the brain this increases the muscles in your body. Teknik pernapasan perut 5 menit sebelum latihan. tahukah anda bedanya bernapas dengan perut dan bernapas dengan dada? ingatkah anda bahwa anak kecil atau bayi yang pernah anda lihat apabila tidur diam dan bernapas maka perutnya aan membesar dan mengecil?

itu dikarenakan merka bernapas menggunakan otot perutnya bukan dadanya, namun entah mengapa seiring dengan membesarnya usia kita lalu kita mengubahnya menjadi pola napas dada.. mungkin karena kita malu bila perut kita besar maka secara tidak saadar kita menyembunyikannya dengan mengecilkan perut kita saat kita bernapas.. YA SEPERTI YANG ANDA LAKUKAN SEKARANG INI. Deep breathing menyediakan sel-sel tubuh Anda dengan oksigen, yang membantu Anda menyerap nutrisi. Hal ini juga merangsang sistem limfatik Anda untuk membuang racun. Jika napas Anda dangkal, juga dikenal sebagai pernapasan dada, sel-sel Anda menerima kurang nutrisi dan sistem getah bening Anda mungkin lebih lamban, yang keduanya dapat menyebabkan penambahan berat badan. tapi intinya adalah mereka melakukan meditasi ringan sebelum mereka berolahraga apapun.

Here is how:

1. before work out
pejamkan mata anda tarik napas melalui perut anda dan bukan dada anda perlahan lahan, jadikanlah satu tarikan napas 20 detik, tahan napas anda 10 detik kemudian lepaskan perlahan lahan pula, jadi kira kira satu tarikan dan buangan napas anda adalah 1 menit per napas! lakukan hal ini 5 menit sebelum anda mengangkat beban di gym.. lihat perbedaannya!!

2. on work out.
coba saat ini and tarik napas anda dalamm lalu tahan dan kencangkan otot2 tubuh anda.. bagus tahan... rasakan sensasi kencangnya, kini perlahan lahan sembari tetap mengencangkan otot anda, lepaskan napas anda.... apa yang terjadi? otot andapun akan mengendur... jadi hal ini digunakan mereka saat mengangkat beban.. tarik napas anda, tahan angkat beban anda selama 3 detik gerakan pelan, tahan beban anda beberapa detik lalu lepaskan napas anda dan perlahan lahan turunkan beban anda..

Proper Breathing assists in Weight Control. If you are overweight, the extra oxygen burns up the excess fat more efficiently. If you are underweight, the extra oxygen feeds the starving tissues and glands. Teori Pukulan WingChun dalam angkat beban dan lainnya. sebagai seorang praktisi wing Chun dan instruktur internasional, saya menggunakan teori bela diri ini dalam latihan mengangkat beban. kebanyakan para anggota gym mengangkat beban dengan pola angkatan banyak dengan beban ringan, misalnya mengangkat beban 5 kilo dengan repetisi 20 kali.. ini sama saja dengan kuli bangunan yang mengangkat pasir, beban yang sama di ulang berkali kali sampai badan anda hafal.. dan lihat badannya.. kering.. kering kuli. kalau itu yang anda mau, silahkan. mari saya bertanya pada anda, mau tidak anda tampar wajah saya 3 kali sekeras kerasnya, lalu saya balas dengan saya tonjok muka anda sekali saja sekeras2 nya? mana yang lebih sakit? mana yang dampak dan efeknya lebih parah? membangun otot kosepnya adalah merusak otot kita dan membangunnya lagi di saat kita istirahat, inilah mengapa saya hanya menghabiskan waktu saya 15 sd 20 mnt di tempat gym.. karena memang tidak perlu lama lama kalau anda ingin membuat otot anda.sekali lagi ini mungkin akan bertentangan dengan konsep binaraga, namun saya bukan binaraga.

jadi apa yang saya lakukan?

sama seperti konsep binaraga kali ini saa membagi otot saya menjadi 2 bagian, yaitu otot besar dan kecil.. otot besar terdiri dari chest, back atau punggung, shoulder dan kaki. sedangkan otot kecil dibagi menjadi tangan seperti bisep dan trisep. konsepnya adalah saya melatih 1 otot besar dan 1 otot kecil dalam sehari, break sehari (tetap melakukan O7W) dan lanjut lagi dengan otot lainnya keesokannya.
1. dada dan trisep
2. OCD 7 min work out (saya jelaskan nanti)
3. back dan bisep
4. O7W
5. shoulder dan trisep
6. O7W
7. kaki
ini pas dengan 7 hari dalam seminggu. dan karena hanya memakan waktu kurang dari 30 menit maka tidak ada alasan untuk tidak ada waktu. walaupun saya mengatakan olahraga dilakukan saat anda belum makan, namun apabila tidak memungkinkan di waktu, maka lakukanlah kapan saja.

bagaimana cara latihannya?

cara melatih otot itu bisa anda dapatkan di google yang pastinya, atau bertanya pada instruktur di gym atau hubungi kami untuk instruktur OCD kami. tapi yang penting disini adalah masalah berapa berat yang saya angkat, seperti yang saya katakan tadi saya tidak mau membuat badan saya kurus kering seperti kuli. setiap angkatan saya hanya menggunakan repetisi 6 kali saja (6 kali angkat dikali 3 kali di satu alat, satu otot menggunakan 3 alat atau 3 permainan yang berbeda) contoh: dada dengan bench press 6x3 lalu butterfly press 6x3 dan terakhir mungkin upper chest 6x3 mengapa hanya 6 kali? pertanyaan anda, ya karena saya hanya kuat 6 kali. saya akan mencari beban yang sangat berat dimana saya hanya kuat mengangkat terbanyak 6 kali, bahan kadang hanya kuat 4 kali angkatan saja. tiap 6 repetisi saya istirahat 30 detik lalu angkat lagi mulai repetisi 6 kedua dan seterusnya. tiap ganti alat saya hanya istirahat 1 menit.. inilah yang akan merusak otot kita.

ingat beban yang saya angkat saya ambil beban terberat yang mungkin saya angkat! jadi kalau anda masih kuat mengangkat 8 kali itu pun sudah terlalu ringan.. lebih rusak di tampar 3 kali atau saya pukul anda 1 kali? itu poin nya. dengan cara ini saya hanya menghabiskan waktu singkat untuk pembangunan otot saya.

O7W

apa itu O7W atau OCD 7 minutes work out.

ini adalah konsep yang tidak baru (jadi para praktisi olahraga tidak perlu ribut mengatakan saya menjiplak cara lama) namun jarang dipakai oleh orang dalam melatih tubuh anda. hal ini hanya membutuhkan 7 menit di waktu anda dalam sehari dan bisa anda lakukan berulang ulang apabila anda memiliki waktu lebih di hari itu. jadi tidak ada alasan untuk tidak melakukannya apabila hanya memakan waktu 7 menit bukan?

latihan ini biasa dikenal dengan nama High intensive training. O7W training sangat berguna untuk membakar lemak dan membangun otot anda di waktu bersamaan, dalam penelitiannya bahwa melakukan latihan intensive dengan repetisi cepat ini akan memboost HGH anda lagi bayangkan ini dilakukan di saat puasa, berapa besar HGH anda yang keluar di tubuh anda. selain itu juga latihan ini tidak menggunakan alat apapun hingga anda bisa melakukannya dimana saja nantinya.

keunggulan O7W adalah
1. membuat kekuatan di semua bagian otot anda dengan mempromosikan HGH anda.
2. tanpa menggunakan alat apapun yang harus anda bawa kemana mana dan bisa anda lakukan dimana saja.
3. membakar lemak anda jauh lebih cepat dengan waktu singkat dibandingkan anda menghabiskan waktu anda di mesin cardio atau di pelatihan aerobik.
4. bisa anda lakukan berulang ulang di hari yang sama.

O7W dapat menjadi cara yang cepat dan efisien untuk menurunkan kelebihan berat badan dan lemak tubuh kita, Pelatihan resistensi ini membuat kontribusi signifikan terhadap jumlah lemak yang dibakar selama latihan. Ketika latihan resistensi ini kita menggunakan beberapa otot-otot besar yang digunakan dengan sangat sedikit istirahat antara set, mereka dapat menimbulkan manfaat aerobik dan metabolik secara bersamaan. Penelitian telah menemukan bahwa manfaat metabolik dapat hadir hingga 72 jam setelah latihan ini selesai!

here is how:

Berikut ini adalah contoh dari program O7W. Semua latihan dapat dilakukan dengan berat badan dan mengimplementasikan mudah dimana saja (misalnya, rumah, kantor, kamar hotel, dll).

Latihan ini dilakukan selama 30 detik bergerak, dengan 10 detik waktu transisi (istirahat) antara jenis latihan satu ke lainnya. Total waktu untuk rangkaian keseluruhan latihan adalah sekitar 7 menit. Rangkaian dapat diulang 2 sampai 3 kali.

O7W:Practice..

1. Jumping jacks 30 detik (melatih seluruh otot)
2. posisi duduk menahan tubuh di tembok 30 dtk (otot bawah)
3. Push-up 30 dtk (otot atas)
4. Perut crunch 30 dtk (pelatihan perut disini digunakan untuk intensitas semata otot tengah anda.
5. naik turun kursi atau tangga (seluruh otot) 30 dtk
6. Squat 30 dtk (otot bawah)
7.Trisep dengan kursi (otot atas)30 dtk
8. Plank (keseimbangan otot) 30 dtk
9. gerakan lutut tinggi / lari di tempat (cardio) 30 dtk
10. Lunge (otot bawah) 30dtk
11. Push-up dan rotasi (otot atas) 30 dtk
12. Side plank (seluruh tubuh) 30 dtk masing masing pelatihan diselingi hanya 10 detik istirahat. cara paling mudah adalah dengan menggunakan timer di handphone anda dan melakukan ini dimana saja....

O7W dapat menjadi cara yang efisien dalam latihan untuk membantu menurunkan lemak tubuh, meningkatkan sensitivitas insulin, dan meningkatkan kerja jantung anda juga masa otot.

Kepraktisan dan aksesibilitas O7W menggunakan berat badan anda sendiri sebagai beban membuat anda juga bisa melihat apakah anda sudah atletis untuk mengankat beban tubuh anda sendiri.

jadi buat anda anda yang sebelumnya percaya bahwa kalian tidak memiliki waktu untuk latihan sekarang tidak adaalasan lagi untuk itu, dan hal ini sama atau lebih baik manfaatnya untuk kesehatan dan kebugaran dibandingkan latihan yang lainnya. Saya yakin akan ada banyak sekali Pro dan Kontra dari tulisan saya ini nantinya dan saya tahu saat ini anda memiliki banyak sekali pertanyaan di benak anda yang tidak mungkin saya jawab atau saya terangkan disini. ingat semua ini adalah sebuah teori yang saya praktekkan untuk saya dan berhasil di tubuh saya dan banyak kawan saya. jadi balik lagi ke dalam diri anda apa yang anda pilih, seperti saya katakan tidak ada hal yang salah dalam ber diet atau olahraga di teori manapun.

(belakangan ini banyak orang yang membandingkan teori saya dengan berbagai nama yang terkenal di bidang binaraga atau nutrisi, saya rasa hal ini menjadi bodoh dan aneh. mereka semua adalah orang hebat di bidangnya masing masing dengan kepercayaannya masing masing yang tidak bisa di banding2kan) Bagi saya, OCD bukanlah sebuah cara diet, ini adalah pilihan hidup and Way of Life. and i wish you all with me. if not? then its your choice i wish you luck in everything. one last thing..

i built my body so i can still play with my son, running over here and there with better shape and condition.

i have a genetic in cancer... and im trying hard to fight that :)

But, We will never know.

Questions and Answer

1. Is This Just a Trend?
banyak yang mengatakan atau mempertanyakan apakah ini adalah sebuah cara diet yang hanya akan menjadi sebuah Trend semata saja yang akan berakhir cepat? menjawabnya sangatlah mudah.. semua diet adalah Trend bagi sebagian orang dan menjadi sebuah gaya hidup bagi orang lain, that why i said this is my way of life. di saat saya mengetik ini hal ini sudah menjadi gaya hidup say sehari hari, bahkan kadang saya pernah menjalani OCD dalam seminggu penih dengan puasa 24 jam dan menyenangkan.. saya yakin bahwa OCD akan jauh lebih mudah menjadi gaya hidup dibandingkan dengan Diet lainnya yang melarang anda memakan makanan enak... the basic lust in human mouth is looking for something good and tastefull and u cant denie it. saya bertanya pada ratusan orang apakah mereka lebih memilih makan banyak tanpa rasa atau makan sedikit dan waktu terbatas namun bisa memakan apapun yang mereka suka.. dan hampir 100% mereka memilih yang kedua.. so i think this will not be a trend, this will be a way of life.

2. Skipping Breakfast?
semua yang tidak setuju dengan teori saya selalu meyerang masalah makan pagi, bahkan di sebuah media mengatakan dengan tidak makan pagi anda dengan mudah terserang penyakit jantung.. tapi coba kita baca lagi mengapa mereka lebih mudah terserang penyakit jantung itu? dikatakan bahwa dengan tidak makan pagi maka makan siang kita akan bertambah banyak dan kita akan menjadi semakin gemuk di karenakan semakin banyak makan kita.. saya sangat tidak setuju karena penelitian tersebut tidak selalu benar, ada pula penelitian yang mengatakan makan atau tidak makan pagi tidak akan berhubungan dengan banyaknya makanan yang kita asumsikan nanti di siang harinya.. jadi initnya balik lagi ke penelitian mana yang anda ikuti dan anda percaya? menurut saya pribadi yang namanya rakus adalah mind set.. apabila tujuan anda adalah untuk diet maka ke rekusan itu harusnya tidak ada sama sekali. memang benar apabila anda tidak memiliki tujuan untuk diet maka mungkin tidak makan pagi akan menaruh keinginan anda untuk makan lebih banyak lagi nanti di siang harinya.. makan pagi saya saat ini adalah paling cepat di jam 4 siang dan selama ini saya sangat bugar dan tidak merasakan apapun baik di aktifitas apapun, its all about your Mind.. thats all... if you want u can beat it.

3. Junk Food vs Good Food?
saya tidak pernah mengatakan makanan sehat tidak baik, saya mengatakan bahwa makanan sehat biasanya tidak enak, and that's according me.. namun mari kita lihat faktanya, kalau makanan sehat enak maka semua orang tidak perlu anda suruh untuk makan makanan sehat dan semua manusia akan sehat bukan? sayangnya hal ini tidak benar, sayangnya kita lebih menikmati makanan yang tidak sehat di bandingkan makanan sehat. jadi apabila anda bisa makan makanan sehat di dalam OCD wow thats great... do it.. for me? i mix it.. i eat healthy food sometimes and sometimes i want to enjoy my food .. sometimes.

4. Its not Healthy
sekali lagi saya tidak pernah mengatakan bahwa makan makanan kotor membuat anda menjadi sehat. NO i never said that at all. dan banyak di media yang mengatakan OCD hanya akan membuat anda menimbun penyakit di kemudian harinya, tapi lucunya apa sih yang di sebut makanan kotor itu oleh mereka? nasi goreng? ayam goreng? nasi uduk? let me talk about it. tahukah anda bahwa obesitas juga meupakan sebuah penyakit? tahukah anda bahwa kematian karena jantung di kerenakan obesitas adalah 75%? mari kita melakukan semuanya satu persatu yang penting dahulu. target saya adalah membuang obesitas ini dari dalam diri kita, apabila bentuk badan kita bagus, lemak kita menurun maka jelas penyakit kita juga menurun persentasenya, ini sangat mudah untuk di cerna bukan? anda ingin makan makanan sehat di OCD? silahkan. bagus untuk anda dan saya mendukungnya, namun saya ingin agar kita membuang satu demi satu hal dahulu.. and i start with ur weight. after you get your ideal weight then you will start to appreciate your health.. thats easy.. dan satu lagi menurut saya, makanan apapun yang kita makan kalau itu terbakar habis oleh tubuh kta maka tidak akan berdampak sangat jelek bagi kita. ingat kita tidak makan racun disini. siapa bilang lemak tidak sehat, siapa bilang kambing tidak sehat? semua orang memiliki alerginya sendiri sendiri yang pasti, jadi kalau anda darah tinggi anda tahu kambing tidak sehat, kalaui anda darah rendah anda tahu bahwa kambing itu baik untuk anda, so its all not FIX for everyone. dan satu lagi.. siapa bilang kalau kolesterol anda tinggi maka anda tidak sehat? i will talk about it later.

5. latihan perut kosong?
tidak bisa katanya? kata siapa? kata pemalas? terbukti bukan bahwa HGH akan naik ketika anda berpuasa dan ini meningkatkan energi dan kekuatan anda!!!! kalau malas yah malas.. thats it.. tenaga saya bertambah hampir 2 kali lipat saat latihan dengan perut kosong!

6. Bulking VS Cutting
Banyak yang bertanya apakah OCD bisa untuk Bulking atau menaikan masa otot anda? jawabnya adalah YES, namun kita lihat satu hal kesalahan di para binaraga (menurut saya pribadi) mereka menjalankan apa yang namanya bullking dengan memakan asupan makanan lebih dari 3000-4000 kalori sehari dengan harapan bahwa badan besar angkatan lebih besar, otot lebih besar dan nantinya mereka akan diet mati matian untuk mengurangi lemak yang ada. well ya it works, tapi ingat satu hal bahwa hidup mati mereka di sana, tahukah anda dengan bulking maka kadar lemak anda lebih banyak naiknya di bandingkan dengan kadar otot anda? banyak sekali binaraga wannabe yang akhirnya diam di keadaan bulking... karena malas dan capek untuk cutting.

so this is how i think about good bulking in OCD, pertama bisakah OCD untuk menaikkan berat badan? Ya bisa.. ingat berat yang ingin anda tambah adalah masa otot bukann berat lemak anda, so this is what you should do, pertama ukur kadar lemak anda, banyak alat yang bisa mengukur kadar lemak anda, pergi ke Gym atau cari alat di apotik atau farmasi timbangan berat badan yang bisa mengukur kadar lemak anda, (the most famous one available is OMRON ) pastikan kadar lemak anda di bawah 15% (ingat bahwa ada istilah little Fat man dan Little fat girl dimana anda pikir anda kurus tapi isinya hanya lemak saja dan ini banyak) jadi seandainya lemak anda masih 15% keatas lebih baik jangan berpikir untuk menggemukan badan anda dahulu.

nah mari kita lihat bagaimana cara OCD untuk membesarkan badan anda di masa otot, caranya adalah di jam jendela makan, 4 jam atau 6 jam makanlah makanan dengan jumlah kalori diatas kalori anda yang terbakar jadi kalau anda membakar kalori anda (rata rata 1500 wanita 2000 pria) maka makanlah di atas itu anggap saja menambah 500 kalori sehari (200 wanita atau 3000 pria) dan tambahlah latihan angkat beban anda, lalu ingat untuk mengukur kembali kadar lemak anda tiap minggu apabila sudah di atas 15% maka hentikan dan kurangi kembali asupan kalori anda lagi! jaga di sekitaran 15%, dengan begini maka akan mudah untuk menurunkan kadar lemak anda nantinya. kalau anda sampai di atas 15% maka akan semakin sulit. ingat jangan dengarkan para binaraga apabila anda tidak berniat untuk menjadi binaraga.

(saya disini tidak bermaksud mengatakan semua binaraga, karena banyak yang benar dan baik dalam memberikan petuah, i my self really like Mr Ade Rai, i think hes good in giving a help and many of them actually good but not all of them dan saya harap kalau ada binaraga yang membaca hal ini, anda bisa menjadi yang baik memberikan petuah untuk kami yang bukan binaraga tanpa menawarkan steroid dan obat obatan lainnya)

7. Woman and Muscle
saya wanita dan saya takut berotot.. itu yang biasanya di tanyakan oleh para wanita.. tenang saja, bikin otot itu tidak mudah kok, bahkan kalau anda pria.. jadi tenang sekali lagi saya katakan anda tidak akan bisa berotot seperti pria apabila anda tidak menyuntik tubuh anda dengan steroid. para binaraga wanita kebanyakan menggunakan obat obatan atau steroid untuk hal ini. wanita hanya memiliki kadar testoteron yang sedikit dan tidak dapat membentuk otot seperti pria.. ull be sexy. semakin berat angkatan anda, semakin bagus bentuk tubuh anda tanpa membuat anda menjadi bulky seperti pria..

Bonus Facts about How Good is Having

High Cholesterol ON YOUR OCD!

menyalahkan kolesterol sebagai penyebab penyakit jantung sama seperti menyalahkan pemadam kebakaran bila rumah anda terbakar. saya butuh untuk berbicara hal ini, mengapa? karena pada saat anda berpuasa maka kadar kolesterol anda akan naik pesat dan kemungkinan anda akan menjadi ketakutan bukan? Research Cardiologist at the intermountain Medical Center heart Institute in Murray, Utah dalam penelitiannya oleh Dr. Benjamin D. Horne mengatakan bahwa LDL akan naik sekitar 14% dan HDL sekitar 6% saat puasa dan hal ini bukan hal buruk. Puasa membuat badan kita stress dari dalam, dan secara respon maka badan akan mengeluarkan kolesterol lebih yang digunakan untuk menggunakan kadar lemak sebagai bahan bakar kita dan bukan kadar gula. dan ini sangat baik untuk menghindari diabetes. (Tulisan di bawah ini berdasarkan ringkasan dan pencarian saya terhadap penelitian yang dilakukan oleh Jonny Bowden PH.D., C.N.S. , Stephen Sinatra,M.D., F.A.C.C dan banyak lagi dokter lainnya yang ingin membuka mata kita akan kebenaran tentang Kolesterol dan kebohongannya)

This is my story..

Di tahun 2007 ayah saya masuk ke rumah sakit di karenakan sakit maag (kata ayah saya saat itu) Dan Hari itu adalah tapat 2 Hari setelah saya ulang tahun.. Beliau masuk ke rumah sakit di tgl 30 desember. Meninggal di tgl 1 januari dengan diagnosa Dokter gagal JANTUNG dan komplikasi...

Sedihnya adalah saya harus bisa menerima hal tersebut... Ketika saya bertanya pada Dokter di saat itu, Sang Dokter mengatakan bahwa ya ini ayah kamu kayanya kolestrol nya tinggi makanya terjadi hal seperti ini akhirnya..

Tinggi itu berapa Dok? Tanya saya..

Hm.. diatas 200 juga sudah tinggi sekali jawabnya. (saya curiga apakah bahkan dokter tersebut ingat berapa kolesterol ayah saya saat itu dengan cara bicaranya) Bodohnya saya adalah di saat itu dimana kepanikan ada di hati saya saat ayah meninggal, saya tidak menanyakan kebenaran atau hanya bisa diam saja...

Walaupun kadang ada dalam hati yang masih berpikir di saat itu...

Apa yang sebenarnya terjadi.... 1. Ayah saya hampir seumur hidupnya menjaga pola makannya dengan ketat..
2. Ayah saya berolahraga hampir tiap pagi.
3. Ayah saya tidak minum alkohol dan merokok..

KOLESTEROL??????

Dari mana asalnya? Dan benarkah KOLESTEROL yang membunuhnya?

Dan hadirin sekalian... kadar kolestrol saya pernah mencapai 500.... ini terjadi sekitar tahun 2010 saat saya memeriksanya... Bayangkan betapa takutnya saya saat itu... Dan apa kata dokter saya? Ini adalah faktor keturunan dan saya harus makan obat bernama "L" seumur hidup saya.... Dan hal itu saya lakukan....hingga tahun 2012...

Saat itulah saya bereksperimen dengan teori OCD saya dan menemukan bahwa manusia bisa merubah faktor genetik nya.. Maka kalau saya bisa merubah genetika saya dari obesitas dengan berat 100 kilo berisi lemak hingga ke 73 kilo dengan masa otot yang baik maka saya bisa merubah genetika saya tentang kolesterol saya.. Bukan kah begitu seharusnya?

Saya mencari tahu jawaban sebenarnya... Hingga akhirnya saya menemukan hal yang sangat mengejutkannya dan pastikan mengejutkan anda.. Hal yang harusnya membuka mata para dokter (tidak semuanya) tentang sebuah kebenaran, tentang hal yang layaknya dipelajari lagi oleh mereka.

Apakah kebenaran itu?

Baca baik baik... Ini akan, mengejutkan anda!

KOLESTEROL TIDAK MENYEBABKAN KEMATIAN OLEH SAKIT JANTUNG. Ya anda membacanya dengan benar...

SEMAKIN TINGGI KADAR KOLESTEROL ANDA MAKA SEMAKIN PANJANG PULA USIA ANDA..

Wow... Yah anda membacanya dengan benar lagi...

OBAT OBATAN KOLESTEROL AKAN MEMBUNUH ANDA SECARA PERLAHAN LAHAN.

Mungkin hal ini agak berlebihan namun ini adalah hal yang benar dan ada pembuktiannya.. Kita akan bahas hal ini nanti.. Saat ini loncat lah dari duduk anda dan beri tahu orang tua anda.... Atau mungkin baca dahulu lebih lengkap lagi apa yang akan saya katakan...

Next Apa itu Kolesterol?
Artikel-Artikel:

teh pelangsing Manfaat Teh

Telah menjadi kenyataan bahwa teh sangat baik untuk kesehatan Anda. Jadi pergilah istirahat dan nikmati secangkir teh panas hijau untuk mengetahui kekuatan dan menikmati banyak manfaat teh bagi kesehatan.

berat badan ideal Berat Badan Ideal

Body Mass Index (BMI) adalah jumlah yang dihitung dari berat badan seseorang dan tinggi. BMI merupakan indikator yang cukup handal untuk mengukur kegemukan tubuh bagi kebanyakan orang

Pondasi Makanan Sehat Pondasi Makanan Sehat

Anda mungkin makan 3, 4 kali atau lebih setiap hari. Kadang-kadang Anda makan pada saat Anda lapar dan, pada waktu lain hanya karena Anda merasa ingin makan!

Membakar Lemak Cara Membakar Lemak

Saya pernah punya klien yang bertanya, "Kapan aku makan terlalu banyak kalori, bagaimana kalori itu bisa tahu dan langsung ke paha saya? Apakah mereka memiliki semacam perangkat pelacak atau apa?"

Langsing dengan Cepat Langsing Dengan Cepat

Ada pepatah mengatakan bahwa Kesehatan adalah sumber kekayaan dan hidup dengan pikiran sehat ada didalam tubuh yang sehat.

--> Artikel Lainnya


Main Sponsor:

Koleksi Busana



Sponsor:





Site ini adalah bagian dari teh-pelangsing.com 2013 All Rights Reserved.