Teh Pelangsing |  Cara Pesan |  Tanya Jawab |  Hubungi Kami |  Research |  Link Exchange 
  obat kanker Teh Pelangsing

Beli Sekarang
 
langsing dengan jalan

9 Tips Langsing dengan Berjalan


Jika Anda suka jalan dan Anda sedang mencari cara mudah untuk menurunkan berat badan dengan berjalan, mungkin ada beberapa ide-ide untuk Anda yang sangat efektif. Walaupun demikian olahraga dan Diet merupakan kunci untuk menurunkan berat badan, berjalan juga bisa menjadi teman terbaik Anda ketika Anda ingin sehat - dan sangat mudah sekali, terutama ketika Anda tidak punya waktu untuk pergi ke gym. Berikut adalah beberapa cara terbaik untuk menurunkan berat badan dengan berjalan :

1. BERJALAN SANTAI

Salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengambil berjalan-jalan santai. Selain membantu Anda membangun ketahanan tubuh, itu juga akanmembantu Anda lebih mudah dalam relaksasi dan membantu Anda mengurangi ongkos bus atau biaya bahan bakar Anda.

2. BERJALAN PULANG DARI KERJA ATAU SEKOLAH

Apakah Anda seorang mahasiswa atau Anda bekerja di sebuah perusahaan besar, meninggalkan mobil di rumah dapat membantu Anda membakar banyak lemak dan kalori setiaphari. Hanya memutuskan untuk berjalan-jalan di rumah, dan merasakan udara segar yang santai pada hari-hari ketika Anda tidak memiliki banyak hal harus dilakukan.

3. BERJALAN SAMBIL MELAKUKAN TUGAS

Salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan dengan berjalan adalah belanja dan memberikan beban pada kaki Anda. Berjalan mungkin memperlambat Anda, tapi Anda masih bisa mendapatkan semuanya dilakukan pada kecepatan Anda sendiri. Ditambah lagi, Dengan berat tas belanja Anda akan membuat tubuh Anda bekerja lebih keras dan membakar lebih banyak energi.

4. STRATEGI LENGKAP SAAT BERJALAN

Dapatkan peta dan menggambar sebuah lingkaran 3 mil lebar dengan rumah Anda di tengahnya. Kemudian lihatlah semua tempat yang Anda bisa berjalan dalam radius itu, dan mengatur rute untuk mendapatkan cara yang lebih cepat, sementara terbakar beberapa kalori tambahan.

5. CEPAT BERJALAN MONDAR-MANDIR

Setelah Anda telah mencapai ketahanan untuk berjalan-jalan utama dan berjalan cepat, mempertimbangkan 30 menit berjalan untuk tiga kali seminggu. Berjalan-jalan mondar mandir dapat membakar lebih dari 400 kalori per jam dalam beberapa kasus, sehingga Anda dapat dengan mudah menggunakan rencana ini untuk membakar lebih banyak yang tidak diinginkan.

6. BERJALAN DENGAN BOS

Salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan dengan berjalan - dan mungkin bahkan mendapatkan promosi jika Anda memainkan kartu Anda dengan baik - adalah untuk bertanya kepada bos Anda untuk berjalan-jalan dengan Anda sambil mendiskusikan masalah-masalah perusahaan. Jalan santai dapat mengurangi ketegangan, dan bahkan bisa membantu untuk mendapatkan ide-ide Anda melintasi lebih mudah.

7. BERJALAN DI TENGAH HUJAN

Hari hujan biasanya untuk tinggal di rumah dan menjaga hangat, tetapi ada sesuatu tentang berjalan di tengah hujan yang dapat benar-benar merangsang indra Anda dan membuat Anda merasa lebih nyaman. Mempertimbangkan berjalan cepat melalui hujan, bahkan jika itu hanya akan ke toko kelontong, dan Anda mungkin akan terkejut dengan tingkat energi Anda meningkat. Jika tidak, setidaknya Anda akan pasti akan bergegas untuk sampai ke tempat kering dan hangat secepat mungkin, sehingga Anda akan membakarlebih banyak kalori pula.

8. STRES ATAU MARAH?

Berikutnya pada saat Anda marah atau tertekan, meninju bantal atau bahkan untuk ke toko kelontong, Anda dapat mempertimbangkan mengambil jalan cepat, terutama dalam cuaca dingin. Ini Menambah adrenalin yang akan memberi Anda lebih banyak energi untuk berjalan lebih cepat dan lebih jauh, sehingga membakar lebih banyak kalori. Plus Anda juga akan mampu menghilangkan stres Anda dan kemarahan lebih mudah

9. PERHATIKAN POSTUR TUBUH ANDA

Jika Anda ingin membuat yang terbaik dari jalan-jalan Anda, Anda harus memberikan perhatian pada postur tubuh Anda dan cara Anda bergerak. Jaga punggung lurus, bahu dan leher, dan hadap depan. Terlalu banyak dari kita berjalan membungkuk di atas dan menundukkan kepala kita ketika berjalan, seperti dengan rendah hati memasuki tempat raja.Juga, menjaga otot perut Anda dan menggerakkan lengan Anda. Tips ini akan tidak hanya membantu tubuh Anda secara efektif, tetapi juga mencegah punggung dan nyeri sendi.

Ini hanya beberapa cara untuk menurunkan berat badan dengan berjalan.

1 2 ....

.
Artikel-Artikel:

teh pelangsing Manfaat Teh

Telah menjadi kenyataan bahwa teh sangat baik untuk kesehatan Anda. Jadi pergilah istirahat dan nikmati secangkir teh panas hijau untuk mengetahui kekuatan dan menikmati banyak manfaat teh bagi kesehatan.

berat badan ideal Berat Badan Ideal

Body Mass Index (BMI) adalah jumlah yang dihitung dari berat badan seseorang dan tinggi. BMI merupakan indikator yang cukup handal untuk mengukur kegemukan tubuh bagi kebanyakan orang

Pondasi Makanan Sehat Pondasi Makanan Sehat

Anda mungkin makan 3, 4 kali atau lebih setiap hari. Kadang-kadang Anda makan pada saat Anda lapar dan, pada waktu lain hanya karena Anda merasa ingin makan!

Membakar Lemak Cara Membakar Lemak

Saya pernah punya klien yang bertanya, "Kapan aku makan terlalu banyak kalori, bagaimana kalori itu bisa tahu dan langsung ke paha saya? Apakah mereka memiliki semacam perangkat pelacak atau apa?"

Langsing dengan Cepat Langsing Dengan Cepat

Ada pepatah mengatakan bahwa Kesehatan adalah sumber kekayaan dan hidup dengan pikiran sehat ada didalam tubuh yang sehat.

--> Artikel Lainnya


Main Sponsor:

Koleksi Busana



Sponsor:

Site ini adalah bagian dari teh-pelangsing.com 2013 All Rights Reserved.