Teh Pelangsing |  Cara Pesan |  Tanya Jawab |  Hubungi Kami |  Research |  Link Exchange 
  obat kanker Teh Pelangsing

Beli Sekarang
 

Makanan Sehat Yang Wajib dalam Diet harian Anda

Kebutuhan nutrisi akan bervariasi dengan meningkatnya usia dan tahap kehidupan . Untuk menjadi bugar dan sehat , ada satu set makanan sehat sangat dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari . Namun, secara umum kebutuhan gizi adalah sebagai berikut :

- konsumsi air harian
- Berbagai makanan yang kaya gizi dan serat
- jumlah yang cukup karbohidrat untuk hari yang energik
- Banyak protein untuk memperbaiki dan merubah sel-sel tubuh Anda
- Vitamin dan mineral untuk menjaga tubuh Anda diisi ulang
- buah-buahan utuh dan sayuran yang berkontribusi bagian utama dari yang tercantum di atas

Mari kita masuk ke rincian dan nuansa makanan yang penting untuk mekanisme tubuh Anda :
  • Cabe - Ya , Anda membacanya dengan benar ! Tambahkan Cabe pedas dalam makanan Anda , mereka mengandung bahan kimia yang disebut Capsaicin . Ini membersihkan racun, lendir dan akan membantu melawan bisul juga. Apa pun yang dikonsumsi lebih dari batas tersebut pasti berbahaya . Gunakan satu atau dua cabai dalam resep harian Anda .
  • Wortel , Bit dan berwarna - sayuran.. "makan pelangi " sebuah ungkapan untuk makanan sehat . Makan sayuran berwarna mengandung flavonoid dan karoten akan membersihkan darah Anda dan akan menambah serat juga.
  • Berries - Semua " berry " buah dikategorikan seperti Jambu , ceri , anggur dll menambahkan serat Anda lagi . Mengkonsumsi buah sehari pasti membantu mengurangi racun dalam tubuh Anda dan menjaga cairan tubuh Anda dengan sempurna .
  • Go green - Termasuk buncis, kubis , bayam dan sayuran hijau seperti lainnya dan mengganti Anda batang dan umbi-umbian ( kentang dan sayuran keluarganya ) akan membantu banyak untuk menjaga tubuh tetap bugar . Anda bahkan dapat mengkonsumsi salad mentah sayuran ini .
  • Susu dan ghee - Minum susu setiap hari dan satu sendok teh kecil ghee (mentega) ditambahkan ke makanan Anda merangsang sel-sel otak Anda , membuat Anda aktif dan energik, dan menambahkan pada log protein Anda .
  • Air minum sebagai minuman yang Anda bisa dapatkan setiap hari . Tidak ada batasan , cairan yang diberkati ini adalah yang paling penting untuk menjaga komposisi tubuh yang baik .
  • Beras atau gandum - Tidak peduli apakah itu adalah chapatti atau nasi , makan dengan seimbang dengan mengkonsumsi semangkuk nasi atau 3-4 chapatti (jangan terlalu banyak) dengan lebih sayuran dan salad dan buah-buahan untuk menemani.
  • Minyak - Mengkonsumsi Sehat setidaknya 2-3 sendok makan minyak dalam resep Anda adalah wajib . Catatan , sumber yang baik dari lemak dari zaitun , canola , kedelai , jagung , bunga matahari , kacang dll baik untuk satu porsi . Lemak sehat seperti menurunkan kolesterol , dan mencegah Anda dari serangan jantung mendadak .
  • Kacang-kacangan , biji-bijian dan tahu - Kacang merupakan sumber all-in -one untuk serat , vitamin , mineral dan protein . Mengkonsumsi satu sendok makan kacang-kacangan dan biji-bijian campuran seperti almond, walnut , kacang tanah dan hazelnut yang baik untuk jantung dan kulit . Menggunakan tahu bukan paneer (keju) , menambahkan pada rasa hidangan favorit Anda , dan pada saat yang sama menambah protein , bukan lemak .
Semua itu yang disampaikan diatas , mengurangi hal-hal berikut :
  • lemak jahat
  • Gunakan garam secukupnya
  • Mengurangi asupan gula dalam kopi harian Anda / susu
  • Kurangi daging merah
  • Katakan tidak untuk makanan olahan
  • Kurangin Nasi putih , pasta dan kentang tidak ramah kesehatan.
  • Minuman manis dan soda tidak ada gunanya untuk Anda . Bahkan jus buah dengan gula tidak memberikan kualitas yang baik pada Anda dan itu menambah beban karbohidrat Anda, berhati-hati .


  • Selamat makan , hidup sehat dan Makan Makanan Sehat !
Artikel-Artikel:

teh pelangsing Manfaat Teh

Telah menjadi kenyataan bahwa teh sangat baik untuk kesehatan Anda. Jadi pergilah istirahat dan nikmati secangkir teh panas hijau untuk mengetahui kekuatan dan menikmati banyak manfaat teh bagi kesehatan.

berat badan ideal Berat Badan Ideal

Body Mass Index (BMI) adalah jumlah yang dihitung dari berat badan seseorang dan tinggi. BMI merupakan indikator yang cukup handal untuk mengukur kegemukan tubuh bagi kebanyakan orang

Pondasi Makanan Sehat Pondasi Makanan Sehat

Anda mungkin makan 3, 4 kali atau lebih setiap hari. Kadang-kadang Anda makan pada saat Anda lapar dan, pada waktu lain hanya karena Anda merasa ingin makan!

Membakar Lemak Cara Membakar Lemak

Saya pernah punya klien yang bertanya, "Kapan aku makan terlalu banyak kalori, bagaimana kalori itu bisa tahu dan langsung ke paha saya? Apakah mereka memiliki semacam perangkat pelacak atau apa?"

Langsing dengan Cepat Langsing Dengan Cepat

Ada pepatah mengatakan bahwa Kesehatan adalah sumber kekayaan dan hidup dengan pikiran sehat ada didalam tubuh yang sehat.

--> Artikel Lainnya


Main Sponsor:

Koleksi Busana



Sponsor:

Site ini adalah bagian dari teh-pelangsing.com 2013 All Rights Reserved.